Dimagrire mangiando la pasta è possibile, basta prestare attenzione ad alcuni accorgimenti. Ecco i trucchi che in pochi conoscono.
Buone notizie per tutti coloro che desiderano perdere peso senza rinunciare alla pasta. Questo, infatti, è possibile! L’importante è prestare attenzione ad alcuni piccoli accorgimenti. Entriamo quindi nei dettagli e vediamo tutto quello che c’è da sapere in merito.
A partire dal pane, passando per la pizza, fino ad arrivare ai dolci, sono davvero tante le pietanze in grado di deliziare i palati sia dei più grandi che dei piccini. Tanti, d’altronde sono i prodotti alimentari disponibili sugli scaffali dei supermercati. Quest’ultimi venduti in confezioni di varie forme e dimensioni, grazie ai cui poter imbandire le nostre tavole.
Tra gli alimenti più amati di tutti, che non può mancare nelle nostre cucine, si annovera senz’ombra di dubbio la pasta. Proprio quest’ultima, se consumata in modo sano ed equilibrato, infatti, aiuta a mantenerci in forma e anche a perdere i chili di troppo. Ma come fare? Ecco cosa c’è da sapere.
L’alimentazione, come ben sappiamo, riveste un ruolo particolarmente importante nella nostra vita. A tal proposito abbiamo già visto che ci sono degli alimenti che aiutano ad allontanare la tristezza. Sempre in tale ambito, inoltre, interesserà sapere che, prestando attenzione ad alcuni semplici accorgimenti, è possibile perdere peso mangiando della pasta.
Ma come fare? Ebbene, a tal fine bisogna mangiare pasta tutti i giorni per quasi un mese. L’importante è prestare attenzione alla quantità che deve essere pari a massimo 80 grammi al giorno. La soluzione ideale sarebbe quella di mangiare pasta integrale.
Ma non solo, bisogna prestare attenzione anche alla cottura che deve essere al dente. In questo modo, infatti, la pasta è più digeribile. Una volta ultimata la cottura, inoltre, si consiglia di sciacquare la pasta in modo tale da eliminare l’amido in eccesso. Optare per dei condimenti leggeri. Quest’ultimi, ad esempio, a base di pesce, legumi o verdure.
La pasta, opportunamente condita con verdure e proteine, deve essere mangiata come piatto unico. Ovvero non bisogna mangiare, in occasione dello stesso pasto, anche il secondo. Quest’ultimo dovrà essere mangiato nel corso del secondo pasto della giornata e dovrà essere costituito da un alimento come carne magra o pesce con contorno di verdure.
Prima di optare per qualsiasi tipo di dieta, comunque, si consiglia di rivolgersi ad un esperto del settore in modo tale da ottenere informazioni dettagliate in merito al regime alimentare da seguire. Solo così, infatti, si potrà ottenere un piano personalizzato in base alle proprie esigenze.
(Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo e riguardano studi scientifici pubblicati su riviste mediche. Pertanto, non sostituiscono il consulto del medico o dello specialista, e non devono essere considerate per formulare trattamenti o diagnosi).